Mitos Dan Fakta Diet

Kadang kita salah menerapkan pola diet. Kadang kita membabi buta berolahraga tanpa diimbangi dengan asupan gizi yang cukup. Kadang kita bernafsu menahan lapar selapar-laparnya sampai pusing. Itulah yang menimbulkan efek yoyo pada berat badan. Eh ternyata tidak semua camilan itu tidak boleh loh. Pilih pola yang tepat, asupan gizi dan olahraga yang seimbang, jadilah hidup lebih sehat.

Jangan terpicu oleh mitos-mitos diet seperti berikut:

@dennysantoso: Mitos1: Diet Rendah Lemak bisa menguruskan badanmu #TwitDIET
Fakta1: Tdk semua lemak jelek, tubuh kita butuh lemak, pilih lemak baik untuk dikonsumsi, bukan malah menghindari semuanya #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos2: Puasa/Makan 1x sehari bisa membuat kurus #TwitDIET
Fakta2: Makan 1x sehari menurunkan metabolisme tubuh. Makan 5-6x dgn porsi yg tepat meningkatkan pembakaran lemak #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos3: Makan terlalu malam membuat gendut #TwitDIET
Fakta3: Makan terlalu malam tidak menggendutkan asal memilih makanan yg tepat, misalnya snack kacang2an, salad, telur #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos4: Pembakar Lemak membakar Lemak tubuh #TwitDIET
Fakta4: Pembakar Lemak meningkatkan metabolisme tubuh. Yg dibakar lemak atau gula, tergantung jenis olahraganya #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos5: Mengurangi makan = mengurangi berat badan #TwitDIET
Fakta5: Mengurangi makan, menurunkan metabolisme, harus makan 5-6x tapi dgn jenis makanan yg tepat utk fat loss #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos6: Angkat beban membesarkan badan dan tidak untuk menurunkan berat badan #TwitDIET
Fakta6: Angkat beban menambah jumlah sel otot sebagai KOMPOR pembakar lemak. Angkat beban harus utk fat loss cepat #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos7: Lemak akan dibakar ketika kita berolahraga keras #TwitDIET
Fakta7: Lari akan membakar gula. Lemak hanya dibakar ketika jalan cepat. 65-70% MHR #TwitDIET

@dennysantoso: Mitos8:  Gendut atau Kurus hanya masalah Kalori Masuk vs Kalori Keluar #TwitDIET
Fakta8: Tdk semua kalori sama,nasi vs ubi, dgn jumlah kalori yg sama,nasi lebih menggemukkan. Cari yg berserat tinggi #TwitDIET

Sharing after reading, yes?

3 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *